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孕期当中要怎样补充营养

    孕早期是胎儿重要器官成型、发育的关键时期,在这3个月内,胎宝宝的大脑、心脏、四肢、神经系统开始一一发育。孕早期也是最容易致畸的敏感期,科学已经证实,多元营养素的缺乏会导致胚胎在发育的时候发生出生缺陷,比如说缺乏维生素A可能会引起天性心脏病、缺乏B族维生素可能会引起经系统畸形等等,而缺乏叶酸可能会引起神经管畸形。

   所以孕妈最好从备孕开始就补充全面的营养,或者含叶酸的复合维生素,从而让自己一旦发现怀孕时,就已经做了准备。
   尽管营养素的种类繁多,但你在补充时要根据需要明智地选择,完美的营养素搭配可以让多元营养各司其职,甚至产生协同作用,这是胎儿健康发育必不可少的基础。比如说叶酸搭配B族维生素,可以强化叶酸预防神经管畸形的效果,这要比单纯地补充叶酸更有效。研究显示,含叶酸的复合维生素相比于单一叶酸,更有效预防神经管畸形和多种出生缺陷。